A l’approche de l’été, chacun commence à penser aux vacances et aux longues séances de détente et de bronzage sur la plage !

Pour prendre soin de sa peau avant l’exposition au soleil, voici 10 conseils car si le soleil a de nombreux effets bénéfiques pour le corps (synthèse de la vitamine D, réglage de l’horloge biologique, effet sur l’humeur…), ses effets néfastes pour la peau sont bien réels et ne doivent pas être oubliés (« coups de soleil » voire brûlures, accélération du vieillissement cutané, photosensibilisation…). L’exposition au soleil, ce n’est pas seulement le bain de soleil à la plage, il faut faire attention même quand le ciel est voilé!

1– Il faut absolument éviter d’être au soleil entre 12h et 16h.

2- Il faut appliquer avant l’exposition une crème solaire d’indice de protection SPF élevé sur toutes les zones non protégées par les vêtements, au moins indice 30 et même 50 pour les enfants et les personnes à peau claire, et répéter l’application toutes les 2 heures.

3- Lorsque la peau est bronzée, un « coup de soleil » est toujours possible. Il faut continuer à se protéger.

4- Un tube de crème solaire utilisé un été ne doit pas être utilisé l’été suivant, car ayant été soumis à de fortes températures, notamment pendant les trajets en voiture, sa stabilité n’est pas garantie.

5- Il est déconseillé de mettre du parfum ou des crèmes parfumées avant d’aller au soleil car cela peut provoquer l’apparition de taches pigmentées inesthétiques. De même, certains médicaments peuvent provoquer une réaction au soleil (érythèmes solaires, éruption avec démangeaisons, pigmentations particulières), donc avant de partir au soleil, si l’on prend des médicaments, il est important de s’informer auprès de son médecin ou pharmacien.

6- Il est déconseillé de faire des séances d’UV dans les cabines de bronzage pour préparer sa peau « avant de partir au soleil » et après pour « prolonger le bronzage ». En effet, les UVA ne sont pas inoffensifs. Ils sont responsables du vieillissement cutané et ont un rôle, comme les UVB, dans la survenue des cancers cutanés.

7- Les compléments alimentaires proposés avant les expositions solaires sont à base de Béta Carotène. Ils donnent une couleur « halée » à la peau mais n’évitent pas les érythèmes solaires, donc ne dispensent pas de la protection solaire.

8- Les auto-bronzants sont parfaitement inoffensifs car ils ne colorent que la couche cornée de l’épiderme. Ils ne protègent pas du tout du soleil mais peuvent être utilisés, au contraire, pour éviter de s’exposer au soleil, tout en donnant bonne mine !

9- Les enfants jusqu’à 3 ans ne doivent pas être exposés au soleil. Il est indispensable de ne pas passer la journée entière à la plage sans parasol ! L’heure du déjeuner et la sieste à l’ombre, permettent d’éviter l’exposition entre 12h et 16h.

10- Les baignades ne doivent pas être trop longues et la peau de l’enfant doit toujours être protégée par une crème solaire d’indice 50 « waterproof ». Après la baignade, l’enfant doit être habillé d’un short et d’un t-shirt, et équipé d’un chapeau et de lunettes de soleil lorsqu’il joue sur la plage. La peau non protégée par les vêtements doit être protégée par une crème solaire d’indice SPF 50.

 

Article rédigé par Cindy, du blog LeBlogDeCindy83