On entend souvent parler de « détox » juste avant l’été, avant l’épreuve du bikini. Je vais vous présenter mes solutions naturelles pour une détox en douceur.

Qu’est-ce que la détox ?

Une cure détox permet d’éliminer les déchets accumulés. Ces déchets peuvent être organiques (issus du fonctionnement de notre organisme) ou environnementaux (conséquence de notre mode de vie, de la pollution absorbée par notre corps ou d’une alimentation trop riche ou du stress). Une cure détox intervient sur les poumons, le foie et les reins .Une cure détox aide à retrouver un équilibre métabolique, une bonne digestion et de la vitalité. C’est donc un passage quasi obligé pour se sentir mieux. Il est conseillé de faire une cure de détoxification 3 à 4 fois par an, souvent lors du changement de saison.

Pour mener à bien votre cure détox, un seul mot : la motivation. La première journée est souvent difficile, mais résistez et vous verrez les bienfaits au bout de la première journée. Attention, une cure détox ne dure que 3 jours, grand maximum. Ne faites pas davantage, cela risquerait de vous affaiblir, et de faire l’effet inverse.

Mes petits trucs

• Au lever, buvez un jus de citron mélangé à de l’eau tiède pour purifier l’organisme et assainir les intestins.
• Préférez les fruits et légumes détoxifiants, comme le chou, la salade ou le poireau. Utilisez certains fruits tels que le raisin. Faites-vous des smoothies 100 % détox : carotte/épinard/betterave, kiwi/raisin/orange ou carotte/tomate/céleri. En effet, cela vous permettra à la fois une détox en douceur mais aussi de faire le plein de vitamines.

• Pensez à boire ! L’hydratation est primordiale pour éliminer les déchets. Abusez des smoothies, des jus pressés maison mais aussi de l’eau. Privilégiez également les thés qui peuvent être de véritables alliés détox. Le thé vert est d’ailleurs connu pour ses vertus minceurs et drainantes. Évitez le café.
• Essayez au maximum de supprimer pendant ces 2/3 jours les produits industriels.
• Faites des exercices physiques qui vous permettront d’éliminer les déchets et de vous sentir plus léger.

Pour  moi, une détox doit se faire en douceur et l’utilisation de compléments alimentaires n’est pas obligatoire. En effet, quoi de mieux que le naturel ?

 Avez-vous d’autres petits trucs ?

 A très vite,

Article rédigé par Cécile, du Blog Les Confidences de Lizzie

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